Camau Allweddol y Dull Bas
1. Dethol Brws Dannedd:
Defnyddiwch -brws dannedd meddal gyda phen bach i gyrraedd pob man yn hawdd ac osgoi niweidio deintgig.
2. Lleoliad Brwsh:
· Rhowch y brws dannedd ar ongl 45 gradd i'r llinell gwm.
· Dylai'r blew bwyntio tuag at y gwm, gyda rhai blew yn cyffwrdd wyneb y dant a'r sylcws gingival (y gofod rhwng y dant a'r gwm) yn ysgafn.
3. Brwsio Cynnig:
· Rhowch bwysau ysgafn a defnyddiwch strociau llorweddol byr, cefn a-(symud dirgrynol) heb symud blaenau'r brwsh i ffwrdd o'r gwm.
· Canolbwyntiwch ar 2-3 dant ar y tro.
· Dylai'r mudiant fod yn ysgafn ac wedi'i reoli, nid sgwrio.
4. Glanhau Pob Arwyneb:
· Brwsiwch ochr allanol (ochr y boch), ochr fewnol (tafod), ac arwynebau cnoi dannedd.
· Ar gyfer arwynebau mewnol dannedd blaen, gogwyddwch y brwsh yn fertigol a defnyddiwch strociau graddol i fyny a-i lawr.
5. Hyd:
Treuliwch tua 2-3 munud i gyd, gan sicrhau bod pob maes yn cael ei orchuddio.
6. Glanhau Tafod:
Brwsiwch y tafod yn ysgafn i gael gwared â bacteria a ffresio anadl.
Pam Mae'n Effeithiol
· Mae'n targedu plac yn y sylcws gingival, lle mae clefyd y deintgig yn aml yn dechrau.
· Ysgafn ar y deintgig pan gaiff ei berfformio'n gywir.
· Yn addas ar gyfer y rhan fwyaf o bobl, gan gynnwys y rhai â braces neu broblemau gwm (gyda gofal).
---
Awgrymiadau ar gyfer Canlyniadau Gorau
· Defnyddiwch bast dannedd fflworid.
· Newidiwch eich brws dannedd bob 3-4 mis neu pan fydd blew wedi'u rhaflo.
· Cyfunwch â fflosio dyddiol i lanhau rhwng dannedd.
· Ymgynghorwch â'ch deintydd i sicrhau eich bod yn defnyddio'r dechneg gywir.
---
Camgymeriadau Cyffredin i'w Osgoi
· Brwsio'n rhy galed (gall achosi dirwasgiad gwm).
· Defnyddio brwsh canolig/caled (gall niweidio enamel a deintgig).
· Rhuthro trwy frwsio.
· Esgeuluso arwynebau mewnol y dannedd.
Mae'r dull hwn yn aml yn cael ei addysgu gan weithwyr deintyddol proffesiynol fel ffordd effeithiol o gynnal hylendid y geg gorau posibl.
